Во время тренировки, влияние обжатия во время спасает.
” Если вы занимаетесь спортом, занимаетесь ли вы в тренажерном зале или бегаете, у вас есть микроскопические разрывы в мышцах, и во время процесса восстановления вы чувствуете некоторую болезненность", - говорит д-р Флориан Энгель, исследователь Гейдельбергского университета. "В ваших мышечных клетках есть немного воды, и, как только вы пассивны и перестаете двигаться, объем увеличивается, и это вызывает боль. Обжатие работает немного как насос, помогающий обеспечить циркуляцию и извлечь метаболиты мышц, увеличивающие переход и исключение воды, тем самым улучшается лимфатический отток.
"Сжатие измеряется в миллиметрах ртути, и прямо сейчас мы считаем, что диапазон 20-30 мм ртути является оптимальным”,-говорит Энгель. "Вы не должны идти более 30 мм ртути, но при 10 мм ртути это не имеет никакого эффекта. Некоторые производители отображают количество давления на одежду, что позволяет увидеть, что вы получаете.”
Ученые теперь смотрят, как наиболее хорошо использовать обжатие для помощи спасения в спорте, особенно где спортсмены участвуют в поединках, также высоко - интенсивные тренировки. Нам нужно сосредоточиться на том, как можно оптимизировать сжатие для восстановления.
